西山です♫

今の時期、草がぐんぐん伸びてませんか？

ひざや股関節が痛いのに、

ずーっと草抜きしていると・・・

今、以上に股関節やひざが悲鳴をあげて、

もっと悪い状態になってしまいます。

そこでおすすめするのが、

痛いと思う前に休む

ことが大事です！

股関節やひざに違和感が出始めたら、

休憩をする。

1分ほど休憩したら、また始める。

その繰り返しを行ってみてください！

そうすることで、脳が

「大丈夫なんだ。痛くない。」

と無理がない状態が作れます。

あなたの身体の状態を把握する

ことで労ることができます。