ジャンパー膝

ジャンパー膝とは、

・激しい動きを繰り返すスポーツによって起こる。

・膝のお皿周辺に出る痛みの症状。

・多くは15歳以上で発症。

・バレーボール・バスケットボール・サッカー・体操選手が多い。

・運動時に痛みが強く、安静時には軽減します。

なぜか？

・ジャンプやキックの時に、膝を伸ばす為の筋肉・腱・靱帯などの使いすぎにより、痛みが発生すると考えられています。

治療法は？

・保存療法（手術しない）が一般的。

・消炎鎮痛剤の投与。

・温熱療法。

・ストレッチング

・筋力強化運動

・ギブス固定

・スポーツ活動を一時的に中止。

原因は？

・ジャンプなどの激しい運動を重ね、からだの回復が間に合わない状態になると、筋肉に疲労がたまり異常に緊張します。

・太ももの筋肉が異常緊張すると、膝周辺の筋肉をうまく使えずに、膝関節本来の動きができなくなります。

・負担のかかる場所に痛みが発生してしまいます。

改善法は？

・筋肉の緊張をしっかりと取り除く。

・膝関節の負担をなくす。

・上記の事を改善すると、運動を行えると考えています。